2026年5月
なぜ無意識で不安が大きくなるのか！？新着!!
こんにちは、ココトトです。 今回は、 「気づいたら不安ばかり考えてしまう」 「頭では大丈夫だと思っているのに不安になる」 そんな“無意識に不安が大きくなってしまう感覚”について、私自身の体験も交えながらお話ししたいと思い […]
ココトト｜パニック障害や不安との向き合い方をLINEで配信新着!!
こんにちは、ココトトです。 ココトトでは、 不安やパニック症状に悩んだ経験をもとに、 などを、公式LINEを通してお届けしています。 ※本サービスは医療行為ではありません。診断・治療・投薬等は行っておらず、医療機関への受 […]
【電車が怖い】不安を増幅させない向き合い方｜パニック障害経験者が語る新着!!
こんにちは、ココトトです。 今回は、私自身が不安やパニック症状に悩んでいた頃の、 「電車が怖い」 という感覚についてお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症状の改善や回復を保証するものではありません。 […]
パニック障害｜出掛けたいけど出掛けられない…不安との向き合い方新着!!
こんにちは、ココトトです。 今回は、私自身が不安やパニック症状に悩んでいた頃に感じていた、 「本当は出掛けたいのに、怖くて外に出られない」 という気持ちについてお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症 […]
パニック障害経験者が語る｜不安との向き合い方で気持ちがラクになった話新着!!
こんにちは、ココトトです。 今回は、私自身が不安やパニック症状に悩んでいた頃に感じていたことや、日常の中で少しずつ意識していた「向き合い方」についてお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症状の改善や回 […]
身体の違和感に敏感になってしまう理由
こんにちは、ココトトです。 今回は、不安やパニック症状を経験した方に多い、 「身体の違和感に敏感になってしまう」 という感覚について、私自身の体験も交えながらお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症状 […]
予期不安が強い日の過ごし方
こんにちは、ココトトです。 今回は、私自身が不安やパニック症状に悩んでいた頃の経験をもとに、「予期不安が強い日の過ごし方」についてお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症状の改善や回復を保証するもので […]
パニック障害の予期不安と向き合う方法
こんにちは、ココトトです。 今回は、パニック症状を経験した方の多くが悩みやすい「予期不安」について、私自身の体験を交えながらお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症状の改善や回復を保証するものではあり […]
パニック障害経験者が語る「回復までの道のり」
こんにちは、ココトトです。 今回は、私自身が不安やパニック症状に悩んでいた頃から、少しずつ日常を取り戻していくまでのお話をしたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症状の改善や回復を保証するものではありません。 […]
パニック障害の症状が出たときに私が実践した対処法
こんにちは、ココトトです。 今回は、私自身が不安やパニック症状に悩んでいた頃に実践していた対処法についてお話しします。 ※この記事は私個人の体験談であり、症状の改善や回復を保証するものではありません。 パニック症状が出る […]