2026年5月
【Day5】診断後の毎日
～「何もできない自分」に押しつぶされそうだった～ 「パニック障害です」と診断されたあと、じゃあ次は治療だ、前を向こう――とすぐに切り替えられたわけではありません。 むしろその日から、不安との戦いがいっそう強くなったような […]
【Day4】病院に行くまでの葛藤～「ただの疲れかも」と思い続けていた日々～
初めてパニック発作のような症状が出てからも、私はすぐには病院に行きませんでした。「ちょっと疲れてるだけだろう」「寝れば治るかもしれない」そんなふうに、自分に言い聞かせるように毎日を過ごしていました。 ⸻ でも、実際は体も […]
【Day3】パニック発作が起きた日
～ファミマのイートインで突然起きたこと～ あの日のことは、今でもはっきりと覚えています。仕事まで少し時間があって、ファミリーマートのイートインコーナーで、何気なく座って休んでいました。特別に忙しい日でも、体調が悪かったわ […]
【Day2】最初の違和感 〜あれは、ただの疲れじゃなかった〜
「最初に何かがおかしいな」 「最初に何かがおかしいな」と感じたのは、ある日突然ではありませんでした。でも、今思えば小さなサインはいくつもあったんです。その当時、トレーナーとして独立したての頃トリプルワークしていました。朝 […]
【Day1】パニック障害の経験〜誰に向けて書いているのか〜
【挨拶】 はじめまして。このブログを見つけてくださって、ありがとうございます。私は過去に「パニック障害」を経験しました。それはとても苦しくて、「このままどうにかなってしまうんじゃないか」と思うような毎日でした。周囲の人か […]
【パニック障害経験者】不安が強い日にやっていたこと
「不安を消そう」としすぎていた頃 以前の私は、 不安を感じるたびに、 「早く治さなきゃ」 「この感覚をなくしたい」 と考えていました。 ですが、不安を無理に消そうとするほど、 逆に意識してしまい、 さらに苦しくなることが […]
【パニック障害経験者】疲労と不安感の関係
疲れている時ほど、不安が強くなる感覚 以前の私は、 「不安は気持ちの問題」と思っていました。 ですが、自分自身の経験を通して、 身体の疲労と不安感は深く関係していると感じるようになりました。 睡眠不足が続いた時。 長時間 […]
【実体験】パニック症状が出始めた頃の話
「ただ疲れているだけ」と思っていた頃 当時の私は、複数の仕事を掛け持ちしながら、毎日時間に追われるような生活を送っていました。 睡眠を取っても疲れが抜けず、常に頭が重い感覚がありました。 それでも「まだ頑張れる」「気合い […]