【ココトト】パニック障害や不安で辛い毎日に
“ひとりで抱え込まない”ためのセルフケアのヒントを毎日LINEでお届け
パニック症状による不安を感じている方へ
パニック症状による不安を感じている方に向けて、日常生活での向き合い方やセルフケアのヒントをお届けし、少しでも心の余裕を持てるようサポートするオンラインプログラムです。
※本サービスは医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
自己紹介
はじめまして。
私は過去に、強い不安感やパニック症状に悩まされていた時期がありました。
当時は、トリプルワークによる疲労や人間関係のストレスが重なり、十分に休んでも疲れが抜けないような日々を過ごしていました。
真っ直ぐ歩こうとしても身体がフラつく感覚があり、今振り返ると、それも一つのサインだったのかもしれません。
初めて強いパニック症状を感じたのは、ファミレスで休憩をしていた時でした。
突然のめまいや吐き気、強い不安感に襲われ、その場の空間が急に狭く感じたり、心拍数が一気に上がったり、うまく呼吸ができなくなるような感覚を今でも覚えています。
「なぜ自分がこんな状態になるのか分からない」
そんな不安を抱えながら、日常生活を送ることがとても苦しく感じていました。
その後、自分自身の生活習慣や考え方、身体との向き合い方を少しずつ見直していく中で、無理を重ね続けることの危険さや、日常を整えることの大切さに気づくようになりました。
このサービスでは、医療的な診断や治療を行うものではなく、実際に不安やパニック症状に悩んだ経験をもとに、日常生活の中で取り入れやすいセルフケアや習慣づくり、不安との向き合い方について発信しています。
同じように悩みを抱えている方が、少しでも心に余裕を持ちながら日常を過ごせるよう、無理のない形でサポートしていきたいと考えています。
これは“治療”ではありません。
本サービスは、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
医師による診断や投薬などの医療行為は一切行っておらず、またそれらを否定するものでもありません。
現在通院中の方や、医師のサポートを受けている方でも、日常生活の中でのサポートとしてご利用いただけます。
このサービスは、強い不安やパニック症状に対して、
「どう向き合うか」「どう日常を整えるか」といった視点から、
無理なく続けられる習慣づくりやセルフケアのヒントをお伝えするオンラインサポートです。
日常の中で少しでも心に余裕を持てる状態を目指していきます。
サービス内容
本サービスは、強い不安やパニック症状に悩む方に向けて、日常の中での向き合い方や習慣づくりをサポートする180日間のオンラインプログラムです。
不安との向き合い方、生活習慣、セルフケア、考え方のヒントなどを、無理なく続けられる形で毎日配信しています。
毎日、AM7:00にLINEでメッセージが配信され、無理なく続けられる形で日常の整え方をお伝えしていきます。
プログラム構成（全6ステップ）
【STEP1】0〜30日｜安心の土台づくり
不安との向き合い方の基本や、リラックスのための考え方・呼吸などを学び、日常の中で安心感を意識する土台をつくります。
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【STEP2】31〜60日｜身体へのアプローチ
生活習慣（睡眠・食事・運動など）を見直し、日々のコンディションを整えるヒントを取り入れていきます。
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【STEP3】61〜90日｜不安との向き合い方（行動面）
外出時や日常の中で感じる不安に対して、無理のない範囲での行動の工夫や考え方を身につけていきます。
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【STEP4】91〜120日｜思考のクセへの気づき
不安を強めやすい思考パターンに気づき、少しずつ捉え方の幅を広げていきます。
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【STEP5】121〜150日｜セルフケアの定着
これまで取り組んできた内容を振り返りながら、自分自身で整える力を高めていきます。
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【STEP6】151〜180日｜自分らしい日常へ
無理なく続けられる習慣をベースに、安心して日常を過ごすための土台を整えていきます。
このサービスが向いている方
・病院でのサポートに加えて、日常の中でも支えがほしい方
・自分自身で心や体の状態を整える力を身につけたい方
・実際に同じような経験をした人のリアルな視点を知りたい方
・日常生活の中でできるセルフケアや習慣を取り入れたい方
このサービスが向いていない方
・短期間での大きな変化や即効性を求めている方
・診断や治療など、医療的な判断を求めている方
・強い不調が続いており、医療機関での対応が必要な状態の方
利用者の声
20代/男性 会社員
「毎日届くメッセージが心の支えになり、少しずつ落ち着いて日常を過ごせるようになりました。」
30代/女性 会社員
「自分の考え方のクセに気づけたことで、不安との向き合い方が変わってきたと感じています。」
50代/男性 経営者
「無理なく続けられる内容で、生活習慣を見直すきっかけになりました。」
ご利用料金
¥4,980（税込）
日常の中で無理なく続けていただけるよう、毎日寄り添うサポートをしています。
一時的な対処ではなく、自分自身で整える力を少しずつ身につけていくための仕組みです。
登録画面
「ここまでお読みいただきありがとうございます。
このプログラムは、特別なことをするものではなく、
日常の中で少しずつ“整える力”を身につけていくサポートです。
無理なく、自分のペースで進めていただけますので、
少しでも「変わりたい」と感じている方は、ぜひ一度ご参加ください。」
¥4,980（税込）
「下記よりお申し込み後、公式LINEにご登録いただくことで、
180日間のサポートがスタートします。
【購入はこちらから】
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「不安に飲まれる毎日を、少しラクに。」
強い不安やパニック症状に悩んでいた自分が、実際にラクになっていく中で感じた
“考え方”や“日常の整え方”をお届けしています。
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昔の自分も、「動悸、息苦しさ、予期不安、外出への恐怖」に悩んでいました。
「また症状が出たらどうしよう」そんな不安を毎日考えていました。
でも、少しずつ考え方や生活を整えることで、ラクになる感覚を知りました。
LINEでは7日間に分けて
・不安との向き合い方
・気持ちをラクにする考え方
・日常で意識していること
・「頑張りすぎ」を減らすヒントをお届けしています。
⸻
まずは無料で受け取ってみてください！
【LINE登録はこちら】
※こちらは180日間配信サービスのLINEではございません。
最後に
ここまでご覧いただきありがとうございます。
不安はすぐに変わるものではありませんが、日々の向き合い方で少しずつ整えていくことができます。
ひとりで抱え込まず、無理のないペースで始めてみませんか？
下記よりお申し込み後、公式LINEにご登録いただくことで、サポートがスタートします。
よくある質問
Q. なぜこのサービスを始めたのですか？
A. 過去に自分自身も強い不安やパニック症状に悩んだ経験があります。
その中で、日常生活の整え方や向き合い方の大切さを感じ、同じように悩む方の支えになれればと思い、このサービスを始めました。
Q. どのようなサービスですか？
A. 強い不安やパニック症状に悩む方に向けて、日常生活の中での向き合い方やセルフケアのヒントをLINEで毎日お届けするオンラインサポートです。
Q. 医療行為ですか？
A. 本サービスは医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
医師による診断や治療の代替となるものではなく、日常生活の中での習慣づくりやセルフケアをサポートする内容です。
Q. 通院中でも利用できますか？
A. はい。現在通院中の方や、医師のサポートを受けている方でも、日常生活でのサポートとしてご利用いただけます。
Q. どんな内容が届きますか？
A. 不安との向き合い方、生活習慣、セルフケア、考え方のヒントなどを、無理なく続けられる形で毎日配信しています。
Q. すぐに変化はありますか？
A. 短期間で大きな変化を目的としたサービスではありません。
日々の習慣や考え方を少しずつ整えていくことを大切にしています。
Q. LINEが苦手でも大丈夫ですか？
A. 配信はご自身のペースで確認いただけます。
無理なく取り入れられる形を大切にしています。
Q. 返金はできますか？
A. 本サービスはデジタルコンテンツおよびオンラインサポートの性質上、購入後の返金・キャンセルは原則お受けしておりません。
Q.180日間サポート終了後も繰り返し利用できますか？
A. 180日間の配信終了後、同じメッセージを再度配信することはできません。必要に応じて、過去のメッセージを読み返しながらご活用ください。
Q. どんな方におすすめですか？
A. 不安感が強い方、パニック症状に悩んでいる方、生活習慣を整えたい方、ひとりで抱え込んでしまう方におすすめです。
Q. 相談はできますか？
A. 本サービスは毎日の配信を中心としたサポートです。個別の診断や医療相談は行っておりません。
ブログ
| 販売事業者 | COCOTOTO（ココトト） |
| お問い合わせ先 | cocototo.info2026@gmail.com |
| 商品内容 | 180日間オンラインサポートサービス |
| 提供方法 | 公式LINEを使用したオンラインサポート |
| お支払い方法 | クレジットカード決済 |
| サービス提供時期 | 決済完了後、LINE登録確認後よりサービス提供開始 |
| 返品・返金について | サービスの性質上、購入後の返金・キャンセルは原則としてお受けしておりません。 |
| 注意事項 | 本サービスは医療行為・治療行為を目的としたものではありません。 また、効果には個人差があります。 |
