2026年7月
呼吸が浅いと感じたら｜深呼吸を意識するようになって気づいたこと新着!!
「最近、呼吸が浅い気がする。」 「息を大きく吸えない感じがする。」 「何度も深呼吸をしたくなる。」 そんな経験はありませんか？ 私自身、パニック障害や予期不安を経験した頃、呼吸が浅いと感じることがよくありました。 「息が […]
自律神経を整える習慣｜私が毎日意識していること新着!!
「最近なんとなく体調が悪い。」 「疲れが取れない。」 「理由もなく不安になる。」 そんな状態が続くと、 「自律神経が乱れているのかな」 と感じる方もいるかもしれません。 私自身、パニック障害や予期不安を経験した頃は、自律 […]
不安が強いときはコーヒーを控えてみるという選択｜パニック障害を経験した私が感じたこと新着!!
「コーヒーを飲んだ後に、不安が強くなった気がする。」 「動悸が気になった。」 「なんとなく落ち着かない。」 そんな経験はありませんか？ 私自身、パニック障害や予期不安を経験してから、自分の体調をよく観察するようになりまし […]
パニック障害でCBDが気になる人へ｜購入する前に私が考えたこと
「CBDはパニック障害にいいって本当？」 「SNSで見かけるけど試してみようかな。」 「病院の薬とは何が違うんだろう。」 パニック障害や予期不安で悩んでいると、少しでも不安が和らぐ方法を探したくなるものです。 私自身も、 […]
パニック障害とCBD｜気になっている人へ経験者として伝えたいこと
「パニック障害にCBDはどうなんだろう？」 「SNSで見かけるけど本当にいいの？」 「試してみようか迷っている。」 パニック障害や予期不安で悩んでいると、このような疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 私自身も、不安 […]
パニック障害と漢方｜気になっている人へ経験者として伝えたいこと
「パニック障害に漢方はいいの？」 「漢方を試してみようかな。」 「病院の薬と漢方はどう違うの？」 パニック障害や予期不安で悩んでいると、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 私自身も、パニック障害や予期不安 […]
パニック障害で漢方を考えている人へ｜私が大切だと感じたこと
「病院の薬以外にも方法はあるのかな。」 「漢方が気になる。」 「できれば自分に合った方法を見つけたい。」 パニック障害や予期不安になると、このように考える方も多いのではないでしょうか。 私自身も、不安が強かった頃は「パニ […]
パニック障害と食事の関係｜経験者の私が食生活で意識したこと
「パニック障害になってから食事が気になるようになった。」 「食べ物で不安は変わるの？」 「何を食べればいいのかわからない。」 そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 私自身、パニック障害や予期不安を経験した […]
パニック障害とカフェインの関係｜不安が強い時に私が見直したこと
「コーヒーを飲むと不安が強くなる気がする。」 「カフェインはパニック障害に良くないって本当？」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ 私自身、パニック障害や予期不安を経験した頃、この疑問を何度も調べました。 今回は、私 […]
パニック障害で外出が怖い時の考え方｜経験者の私が少しずつ前へ進めた理由
「外へ出るのが怖い。」 「またパニック症状が出たらどうしよう。」 「家にいる方が安心する。」 パニック障害や予期不安を経験すると、外出すること自体が怖くなることがあります。 私自身もそうでした。 以前は普通に出かけられて […]