私の経験
悩む癖をどうにかしたい人へ｜パニック障害になって気づいたこと新着!!
私は昔から、とにかく“考えすぎるタイプ”でした。 まだ起きていないことを、頭の中で何度も考えてしまう。 気づけば、常に不安で、ずっと心が休まらない状態でした。 そして、パニック障害を経験したことで、私はあることに気づきま […]
【パニック障害経験者】パニック障害で悩んでいる人へ伝えたいこと新着!!
「また苦しくなったらどうしよう…」 パニック障害や強い不安を経験すると、“普通に過ごすこと”が怖くなる時があります。 以前の私も、毎日のように不安を感じていました。 「なんで自分だけ…」「前みたいに戻れないかもしれない」 […]
【パニック障害経験者が語る】予期不安で疲れてしまう時に意識していたセルフケア新着!!
「また不安になったらどうしよう…」 そんな考えが頭から離れず、気づけばずっと緊張している。 予期不安が続くと、心だけではなく身体まで疲れてしまいますよね。 私自身も、 こうしたタイミングで、強い不安を感じることがありまし […]
【パニック障害経験者が語る】予期不安と向き合うために意識していたこと新着!!
「また不安が来たらどうしよう…」 パニック障害や強い不安を経験すると、“まだ起きていないこと”への恐怖が大きくなることがあります。 「また苦しくなったらどうしよう」そんな不安が頭から離れず、行動すること自体が怖くなってし […]
【パニック障害経験者が伝えたい】不安を感じやすい人が“少し楽になる”ための向き合い方新着!!
「また不安が来たらどうしよう…」 そんなふうに、まだ起きていないことを考えて、苦しくなってしまう日ってありますよね。 私自身も、電車、人混み、夜の静かな時間、そして“身体の違和感”に敏感になり、不安が大きくなってしまう時 […]
なぜ無意識で不安が大きくなるのか！？新着!!
こんにちは、ココトトです。 今回は、 「気づいたら不安ばかり考えてしまう」 「頭では大丈夫だと思っているのに不安になる」 そんな“無意識に不安が大きくなってしまう感覚”について、私自身の体験も交えながらお話ししたいと思い […]
ココトト｜パニック障害や不安との向き合い方をLINEで配信新着!!
こんにちは、ココトトです。 ココトトでは、 不安やパニック症状に悩んだ経験をもとに、 などを、公式LINEを通してお届けしています。 ※本サービスは医療行為ではありません。診断・治療・投薬等は行っておらず、医療機関への受 […]
【電車が怖い】不安を増幅させない向き合い方｜パニック障害経験者が語る新着!!
こんにちは、ココトトです。 今回は、私自身が不安やパニック症状に悩んでいた頃の、 「電車が怖い」 という感覚についてお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症状の改善や回復を保証するものではありません。 […]
パニック障害｜出掛けたいけど出掛けられない…不安との向き合い方新着!!
こんにちは、ココトトです。 今回は、私自身が不安やパニック症状に悩んでいた頃に感じていた、 「本当は出掛けたいのに、怖くて外に出られない」 という気持ちについてお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症 […]
身体の違和感に敏感になってしまう理由
こんにちは、ココトトです。 今回は、不安やパニック症状を経験した方に多い、 「身体の違和感に敏感になってしまう」 という感覚について、私自身の体験も交えながらお話ししたいと思います。 ※この記事は個人の体験談であり、症状 […]