頑張りすぎる人ほど心が壊れやすい理由｜真面目な人ほど気をつけてほしいこと
「もっと頑張らなきゃ」 「まだ大丈夫」 「自分がやらなきゃ」 そんな言葉を、自分に言い聞かせていませんか？ 一見すると、頑張れることは素晴らしいことです。 しかし実は、頑張りすぎる人ほど心が疲れやすく、限界に気づきにくい […]
ストレスが限界に近い人の特徴｜心と体が出しているサインに気づいていますか？
「最近なんだか疲れが取れない」 「やる気が出ない」 「些細なことでイライラする」 そんな状態が続いていませんか？ ストレスは目に見えないため、自分では気づかないうちに限界へ近づいていることがあります。 私自身も、パニック […]
心が疲れているサインとは？｜頑張りすぎている人ほど気づきにくい
最近、 「なんだか疲れる」 「やる気が出ない」 「休んでも疲れが取れない」 そんなことはありませんか？ 心の疲れは目に見えません。 そのため、自分では気づかないまま無理を続けてしまうことがあります。 私自身も、パニック症 […]
COCOTOTO（ココトト）とは？｜パニック障害・予期不安・不安症の方に向けたオンラインサポート
「またパニック症状が出たらどうしよう」 「予期不安が強くて外出できない」 「病院に行かない日は何をすればいいかわからない」 「夜になると不安になる」 そんな悩みを抱えていませんか？ COCOTOTO（ココトト）は、パニッ […]
休むことに罪悪感がある人へ｜頑張りすぎるあなたに伝えたいこと
休みの日なのに落ち着かない。 何もしていないと不安になる。 休んでいる自分を責めてしまう。 そんなことはありませんか？ 私自身、昔は休むことが苦手でした。 体が疲れていても、 「もっと頑張らなきゃ」 と思っていました。 […]
人の顔色を気にしてしまう人へ｜考えすぎて疲れてしまう理由
「嫌われたかもしれない」 「変なこと言ったかな」 「怒らせたかな」 そんなことを何度も考えてしまうことはありませんか？ 私自身も昔から人の顔色を気にするタイプでした。 相手が少し無愛想だっただけで、 「何か悪いことをした […]
朝起きた瞬間に不安になる理由｜経験者の私が気づいたこと
朝、目が覚めた瞬間から不安になる。 まだ何も起きていないのに胸がざわざわする。 「今日も一日が始まるのか…」 そんな気持ちになることはありませんか？ 私自身、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃は、朝が一番つらい時間でし […]
COCOTOTO（ココトト）とは？｜パニック障害・予期不安・不安症に悩む方のためのオンラインサポート
「また不安が来たらどうしよう」 「病院に行かない日は何をしたらいいかわからない」 「夜になると不安になる」 「電車や人混みが怖い」 そんな悩みを抱えていませんか？ COCOTOTO（ココトト）は、パニック障害や予期不安、 […]
パニック障害は完治するのか？｜経験者の私が伝えたいこと
パニック障害になると、 「このまま一生治らなかったらどうしよう」 「昔みたいに普通の生活に戻れるのかな」 そんな不安を抱える方も多いと思います。 私自身も、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃は同じことを考えていました。 […]
【体験者が語る】パニック障害から回復するために私がやめたこと
パニック障害や予期不安に悩んでいた頃の私は、 「どうしたら良くなるんだろう」 そのことばかり考えていました。 本を読む。 ネットで調べる。 対処法を探す。 もちろん、それも大切なことです。 しかし今振り返ると、 何かを始 […]