パニック障害と自律神経の関係｜経験者の私が生活習慣を見直した理由
「パニック障害は自律神経が関係しているの？」 「自律神経を整えれば楽になるの？」 パニック障害になると、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 私自身も、パニック障害や予期不安が強かった頃は、自律神経について […]
パニック障害の原因とは？｜経験者の私が振り返って気づいたこと
「どうして自分がパニック障害になったんだろう。」 パニック障害になると、多くの人が最初に考えることではないでしょうか。 私自身も、 「何が原因だったんだろう。」 と毎日のように考えていました。 インターネットで調べたり、 […]
パニック障害で救急車を呼びたくなった話｜経験者の私が伝えたいこと
突然、胸がドキドキする。 息が苦しい。 手足が震える。 「このまま倒れるかもしれない。」 そんな恐怖を感じたことはありませんか？ 私自身、パニック障害や予期不安を経験した頃、 何度も 「救急車を呼んだ方がいいのではないか […]
パニック障害の症状が来たときの対処方法｜経験者の私が実践していたこと
突然、胸がドキドキする。 息苦しくなる。 「このまま倒れてしまうかもしれない。」 そんな強い不安に襲われた経験はありませんか？ 私自身、パニック障害や予期不安を経験し、突然強い不安やパニック症状が現れることが何度もありま […]
パニック障害で運転が怖くなった理由｜経験者が少しずつ前へ進めた考え方
「運転中にパニック症状が出たらどうしよう。」 「信号待ちで逃げられなくなったら怖い。」 「高速道路や渋滞が不安で運転できない。」 パニック障害や予期不安を経験すると、今まで普通にできていた運転が突然怖くなることがあります […]
呼吸が浅いと感じたら｜深呼吸を意識するようになって気づいたこと
「最近、呼吸が浅い気がする。」 「息を大きく吸えない感じがする。」 「何度も深呼吸をしたくなる。」 そんな経験はありませんか？ 私自身、パニック障害や予期不安を経験した頃、呼吸が浅いと感じることがよくありました。 「息が […]
自律神経を整える習慣｜私が毎日意識していること
「最近なんとなく体調が悪い。」 「疲れが取れない。」 「理由もなく不安になる。」 そんな状態が続くと、 「自律神経が乱れているのかな」 と感じる方もいるかもしれません。 私自身、パニック障害や予期不安を経験した頃は、自律 […]
不安が強いときはコーヒーを控えてみるという選択｜パニック障害を経験した私が感じたこと
「コーヒーを飲んだ後に、不安が強くなった気がする。」 「動悸が気になった。」 「なんとなく落ち着かない。」 そんな経験はありませんか？ 私自身、パニック障害や予期不安を経験してから、自分の体調をよく観察するようになりまし […]
パニック障害でCBDが気になる人へ｜購入する前に私が考えたこと
「CBDはパニック障害にいいって本当？」 「SNSで見かけるけど試してみようかな。」 「病院の薬とは何が違うんだろう。」 パニック障害や予期不安で悩んでいると、少しでも不安が和らぐ方法を探したくなるものです。 私自身も、 […]
パニック障害とCBD｜気になっている人へ経験者として伝えたいこと
「パニック障害にCBDはどうなんだろう？」 「SNSで見かけるけど本当にいいの？」 「試してみようか迷っている。」 パニック障害や予期不安で悩んでいると、このような疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 私自身も、不安 […]