パニック障害の治し方を探しているあなたへ｜経験者が回復のために意識したこと
「パニック障害の治し方を知りたい」 私自身、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃は、毎日のように検索していました。 「どうすれば治るのか」 「いつ治るのか」 「元の生活に戻れるのか」 そんなことばかり考えていました。 今 […]
考えすぎる人ほど疲れやすい理由｜頭の中を休ませることも大切
「まだ起きていないことを考えてしまう」 「嫌なことを何度も思い出してしまう」 「考えても答えが出ないのに考え続けてしまう」 そんなことはありませんか？ 私自身も昔から考えすぎるタイプでした。 人間関係。 仕事。 将来のこ […]
人間関係は人に合わせすぎないことが大切｜頑張りすぎない方がうまくいく理由
人間関係で悩んでいる人の多くは、 優しい人です。 相手を気遣う。 空気を読む。 嫌われないようにする。 迷惑をかけないようにする。 そんなことを考えながら毎日を過ごしています。 私自身もそうでした。 でも今振り返ると、 […]
会社の人間関係に悩んでいる人へ｜仕事より人間関係がつらかった話
会社の悩みというと、 仕事の内容や給料を思い浮かべる人が多いかもしれません。 でも実際は、 仕事そのものより人間関係に悩んでいる人も少なくありません。 上司との関係。 同僚との関係。 職場の空気。 気を遣い続ける毎日。 […]
生きづらさを感じるあなたへ｜頑張っているのに苦しい理由
「なんだか生きづらい」 特別な理由があるわけじゃない。 毎日普通に生活している。 仕事もしている。 周りから見れば問題なく過ごしているように見える。 それなのに心のどこかで苦しさを感じている。 そんなことはありませんか？ […]
自律神経が乱れている時に起こること｜心と体が出しているサイン
最近こんなことはありませんか？ 病院へ行くほどではない。 でも何となく調子が悪い。 そんな時、 「自律神経が乱れているのかな？」 と思う方もいるかもしれません。 今回は、自律神経が乱れている時に現れやすいサインについてお […]
完璧主義をやめたら楽になった話｜頑張りすぎる人ほど読んでほしい
「失敗したくない」 「ちゃんとやらなきゃ」 「もっと頑張らなきゃ」 そんな風に思っていませんか？ 私自身、昔はかなりの完璧主義でした。 仕事も完璧にやりたい。 人間関係も上手くやりたい。 誰にも迷惑をかけたくない。 失敗 […]
悩みがないのに不安になる理由｜原因がわからない不安に悩んでいる人へ
特に大きな悩みはない。 問題が起きているわけでもない。 それなのに不安になる。 胸がざわつく。 落ち着かない。 そんな経験はありませんか？ 私自身、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃、 「何が不安なのかわからないのに不 […]
パニック障害は治るものなのか？｜経験者の私が感じていること
パニック障害になると、 「本当に良くなるのかな」 「昔みたいに生活できるようになるのかな」 そんな不安を抱える方も多いと思います。 私自身も、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃は、 「この状態が一生続くのではないか」 […]
NOと言えない人ほど疲れやすい｜優しい人が自分を後回しにしてしまう理由
頼まれると断れない。 本当は嫌なのに引き受けてしまう。 無理をしてでも相手を優先してしまう。 そんなことはありませんか？ 優しい人ほど、 NOと言うことに罪悪感を感じます。 相手を傷つけたくない。 嫌われたくない。 期待 […]