パニック障害で救急車を呼びたくなった話｜経験者の私が伝えたいこと

突然、胸がドキドキする。

息が苦しい。

手足が震える。

「このまま倒れるかもしれない。」

そんな恐怖を感じたことはありませんか？

私自身、パニック障害や予期不安を経験した頃、

何度も

「救急車を呼んだ方がいいのではないか。」

と思ったことがありました。

今回は、その時の気持ちと、今だから感じることをお伝えします。

※この記事は個人の体験を含む一般的な内容です。初めて経験する強い症状や、いつもと違う症状、命に関わる可能性が否定できない症状がある場合は、ためらわず救急車を要請する、または速やかに医療機関へ相談してください。

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「このまま死ぬかもしれない」と本気で思った

パニック症状を初めて経験した時、

私は心臓発作が起きていると思いました。

胸が苦しい。

息がうまく吸えない。

心臓が激しく動いている。

体が震える。

頭の中は、

「このまま死ぬかもしれない。」

その考えだけでした。

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パニック症状は本当に苦しい

パニック障害を経験したことがない人には、

この苦しさはなかなか伝わりません。

「気のせい」

「考えすぎ」

そんな言葉では片付けられないほど、

本人にとっては現実そのものです。

私も当時は、

本当に命の危険が迫っていると感じていました。

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「また同じことが起きたらどうしよう」

一度強い症状を経験すると、

今度は予期不安が始まります。

電車。

仕事。

人混み。

外出。

どこへ行っても、

「また救急車を呼ぶような状態になったらどうしよう。」

そんなことばかり考えていました。

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今だから思うこと

今振り返ると、

私が一番苦しかったのは、

症状だけではありません。

「また起きたらどうしよう。」

という恐怖でした。

その恐怖が、

さらに不安を大きくしていたように思います。

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一人で抱え込まなくていい

パニック症状は、

一人で我慢するものではありません。

不安が強い時は、

家族。

信頼できる人。

医師。

周りの人へ相談することも大切です。

「迷惑をかけたくない。」

そう思っていましたが、

今は頼ることも必要だったと感じています。

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体験談だけで判断しないことも大切

私自身は、

後から振り返るとパニック症状だったと分かりました。

しかし、

胸の痛みや息苦しさ、強い動悸などは、パニック障害以外の病気が原因で起こることもあります。

そのため、

初めて経験する症状や、いつもと違う症状、強い胸の痛みや意識障害などがある場合は、「パニックだから大丈夫」と自己判断せず、速やかに医療機関へ相談することが大切です。

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まとめ

パニック障害になると、

「救急車を呼んだ方がいいのでは。」

と思うほど強い恐怖を感じることがあります。

私も何度もそう思いました。

でも今振り返ると、

一人で抱え込まず、

周りへ相談すること。

そして焦らず少しずつ向き合うことが、自分にとって大切でした。

もし今、

同じような不安を抱えているなら、

あなたは一人ではありません。

焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

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COCOTOTOは、パニック障害・予期不安を経験した運営者が作った180日間のオンラインサポートです。

経験者だからこそ伝えられる、不安との向き合い方、予期不安への考え方、生活習慣を整えるヒントを毎日お届けしています。

「また不安が来たらどうしよう」

そんな毎日に、一人で向き合わなくて大丈夫です。