パニック障害
結婚式当日、不安があった私がやったこと｜パニック障害経験者のリアルな体験談
結婚式は人生の大切なイベント。 楽しみな反面、 「もし当日体調が悪くなったらどうしよう」 「途中で不安になったらどうしよう」 そんな不安を抱えている方もいるかもしれません。 私自身、パニック障害を経験しています。 そして […]
パニック障害になって仕事との向き合い方が変わった｜経験して気づいた本当に大切なこと
パニック障害になる前の私は、 とにかく仕事を頑張ることが正しいと思っていました。 それが当たり前だと思っていました。 でも、パニック障害を経験したことで、 仕事に対する考え方は大きく変わりました。 今回は、私自身の経験を […]
パニック障害の人に寄り添うために知っておきたいこと｜経験者から伝えたいこと
家族や友人、恋人がパニック障害になると、 「どう接したらいいんだろう？」 「何て声を掛ければいいんだろう？」 と悩むことがあるかもしれません。 私自身、パニック障害を経験した中で、 周りの人に支えられてきました。 だから […]
【家族がパニック障害になった時の接し方】経験者だから伝えたいこと
家族がパニック障害になると、 「どう接したらいいんだろう？」 「何て声を掛ければいいんだろう？」 そんなふうに悩むことがあるかもしれません。 私自身、パニック障害を経験した中で、 家族や身近な人に支えられてきました。 だ […]
【パニック障害の人が言われて嬉しかった言葉】経験者が救われた言葉とは？
パニック障害になると、 「普通にできない自分が情けない」 「周りに迷惑をかけている気がする」 そんなふうに、 自分を責めてしまうことがあります。 私自身もそうでした。 電車に乗ること。 人混みに行くこと。 外出すること。 […]
【パニック障害の人にかける言葉】経験者が嬉しかった言葉とは？
パニック障害で悩んでいる人に、 「なんて声を掛ければいいんだろう」 と悩む方もいるかもしれません。 私自身、パニック障害を経験した中で、 たくさんの言葉を掛けてもらいました。 その中で本当に嬉しかったのは、 特別なアドバ […]
パニック障害の人に言ってはいけない言葉｜経験者だからこそ伝えたいこと
「気にしすぎじゃない？」 「考えすぎだよ」 「そんなの慣れれば大丈夫」 パニック障害を経験した人なら、 一度は言われたことがあるかもしれません。 言った本人に悪気はなくても、 当時の私はその言葉に傷つくことがありました。 […]
悩む癖をどうにかしたい人へ｜パニック障害になって気づいたこと
私は昔から、とにかく“考えすぎるタイプ”でした。 まだ起きていないことを、頭の中で何度も考えてしまう。 気づけば、常に不安で、ずっと心が休まらない状態でした。 そして、パニック障害を経験したことで、私はあることに気づきま […]
【パニック障害経験者】パニック障害で悩んでいる人へ伝えたいこと
「また苦しくなったらどうしよう…」 パニック障害や強い不安を経験すると、“普通に過ごすこと”が怖くなる時があります。 以前の私も、毎日のように不安を感じていました。 「なんで自分だけ…」「前みたいに戻れないかもしれない」 […]
【パニック障害経験者が語る】予期不安で疲れてしまう時に意識していたセルフケア
「また不安になったらどうしよう…」 そんな考えが頭から離れず、気づけばずっと緊張している。 予期不安が続くと、心だけではなく身体まで疲れてしまいますよね。 私自身も、 こうしたタイミングで、強い不安を感じることがありまし […]