パニック障害になって仕事との向き合い方が変わった｜経験して気づいた本当に大切なこと

パニック障害になる前の私は、

とにかく仕事を頑張ることが正しいと思っていました。

• 人より働く
• 期待に応える
• 迷惑をかけない
• 弱音を吐かない

それが当たり前だと思っていました。

でも、パニック障害を経験したことで、

仕事に対する考え方は大きく変わりました。

今回は、私自身の経験をもとに、

仕事との向き合い方についてお話します。

※本記事は個人の経験に基づく内容であり、すべての方に当てはまるものではありません。

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頑張ることが当たり前だった

私は以前、

工場で働いていました。

長時間労働もありましたし、

責任のある立場も任されていました。

「自分がやらなきゃ」

そんな気持ちが強く、

疲れていても頑張る。

嫌なことがあっても頑張る。

無理をしてでも頑張る。

それが普通になっていました。

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心より先に身体が悲鳴を上げた

当時は、

「まだ大丈夫」

そう思っていました。

でも今振り返ると、

かなり無理をしていたと思います。

そしてある時から、

• 強い不安
• 動悸
• 息苦しさ
• めまい

そんな症状に悩まされるようになりました。

当時は理由も分からず、

「自分がおかしくなったのかな」

と思っていました。

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「頑張れば何とかなる」が通用しなかった

仕事で成果を出す時は、

頑張れば解決できることもあります。

でもパニック障害は違いました。

不安を無理やり押さえ込もうとしても、

もっと苦しくなる。

気合いで乗り越えようとしても、

余計につらくなる。

そこで初めて、

頑張ることだけが正解じゃない

と気づきました。

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自分を後回しにしていたことに気づいた

パニック障害になってから、

自分のことを振り返るようになりました。

すると、

• 人に合わせすぎていた
• 嫌われないようにしていた
• 断るのが苦手だった
• 休むことに罪悪感があった

そんな自分に気づきました。

仕事を優先するあまり、

自分の気持ちを無視していたんだと思います。

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「休むこと」も仕事の一部だと思うようになった

以前の私は、

休むこと＝サボること

だと思っていました。

でも今は違います。

疲れている時に休むこと。

無理をしないこと。

それも長く働くために必要なことだと思っています。

実際に、

睡眠不足や疲労が続くと、

不安も強くなりやすいと感じています。

だから今は、

頑張ることよりも、

整えることを大切にしています。

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嫌なことを我慢し続けなくなった

パニック障害を経験してから、

「本当にやりたいことは何だろう」

と考えるようになりました。

以前は、

我慢することが大人だと思っていました。

でも今は、

無理を続けることが正解とは思いません。

嫌なことは嫌。

疲れたら休む。

断る時は断る。

そんな選択も大切だと思っています。

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仕事よりも大切なものがあると気づいた

もちろん仕事は大切です。

でも、

健康を失ってまで働く必要はない

という考え方になりました。

心や身体が元気だからこそ、

仕事も頑張れます。

パニック障害になった当時は、

人生が終わったような気持ちになりました。

でも今振り返ると、

自分の生き方を見直すきっかけ

だったのかもしれません。

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パニック障害になって気づいたこと

私はパニック障害になったことを、

「良かった」

とは簡単には言えません。

正直、苦しいこともたくさんありました。

でも、

• 自分を大切にすること
• 頑張りすぎないこと
• 人の目を気にしすぎないこと
• 無理をしないこと

こうした大切なことに気づけたのは事実です。

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