【Day6】薬に頼らず、自分で向き合うと決めた日

〜アロマとフリスク、そして「自分で向き合う」と決めたこと〜

診断を受けたあと、私は病院でお薬を処方されました。

「これを飲めば、少し楽になりますよ」

そう言われて家に持ち帰ったのですが――

実は、私はその薬を飲まずに過ごす選択をしました。

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理由は、「薬に頼ること」に対して強い不安があったからです。

もちろん、薬が悪いわけではありません。

実際に、薬によって症状が和らぎ、日常を取り戻している方もたくさんいると思います。

ただ、当時の私はなぜか、

“薬に頼ってしまったら、自分の力で立ち直れなくなる気がする”

そんな気持ちになってしまっていたんです。

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本当は不安もありました。

「このままで大丈夫かな」

「また発作が来たらどうしよう」

そんな気持ちを抱えながらも、私は

「少しずつでも、自分の心と向き合っていきたい」

「自分なりに、発作と付き合う方法を見つけたい」

そう思うようになりました。

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そこから、私なりの対処法を少しずつ試していきました。

発作が来そうなときは、アロマの香りをかいで落ち着かせたり、

フリスクを口に入れて感覚を切り替えたり。

とにかく、“今の不安から意識を逸らすこと”に集中していました。

最初は、それでも発作が止まらないこともありました。

それでも、「自分で選んだ方法」という感覚が、少しだけ安心感につながっていた気がします。

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この方法が正解だったのか、今でもわかりません。

でも、「自分で向き合う」と決めたことは、私にとって大きな一歩でした。

薬を使うか、使わないか。

その選択は人それぞれで、正解は一つではないと思います。

大切なのは、自分に合った方法を見つけながら、無理をしすぎないこと。

そして、一人で抱え込まないことなのかもしれません。

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次回は、少しずつ“コントロールできる感覚”が出てきた中で、

再び気持ちが落ち込んでしまった時期――

「どん底の自分」とどう向き合ったかについて書いていこうと思います。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。

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※この記事は個人の体験談であり、特定の治療法を推奨するものではありません。症状に不安がある場合は、医療機関へご相談ください。