パニック障害の治し方｜私がやめたことで心が少し楽になったこと
「パニック障害を治したい。」 そう思っていた頃の私は、 「何を始めればいいのか」 ばかり考えていました。 でも今振り返ると、 何かを始めることより、 やめたことで心が軽くなったことがたくさんありました。 ※この記事は個人 […]
パニック障害の治し方を探しているあなたへ｜経験者の私が回復に向けて大切にしたこと
「パニック障害の治し方を知りたい。」 私自身、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃は、毎日のようにスマートフォンで検索していました。 「パニック障害 治し方」 「パニック障害 完治」 「予期不安 克服」 少しでも早く元の […]
パニック障害の人に掛けてはいけない言葉｜経験者だからこそ伝えたいこと
パニック障害になると、 周りの何気ない一言に傷つくことがあります。 もちろん悪気があって言っているわけではありません。 励まそうとしてくれていることもあります。 でも、言葉によっては、 本人をさらに苦しめてしまうこともあ […]
パニック障害の対処法｜経験者の私が実践していたこと
パニック症状が出ると、 「どうしよう」 「このまま倒れるかもしれない」 そんな強い不安に襲われることがあります。 私自身も、パニック症状や予期不安を経験しました。 電車の中。 人混み。 外出先。 突然不安が強くなることも […]
パニック障害で電車が怖いあなたへ｜経験者が伝えたいこと
「電車に乗るのが怖い」 「また発作が出たらどうしよう」 「途中で降りたくなったらどうしよう」 パニック障害や予期不安を経験すると、電車が怖くなることがあります。 私自身もそうでした。 以前は何も考えずに乗れていた電車が、 […]
パニック障害の治し方を探しているあなたへ｜経験者が回復のために意識したこと
「パニック障害の治し方を知りたい」 私自身、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃は、毎日のように検索していました。 「どうすれば治るのか」 「いつ治るのか」 「元の生活に戻れるのか」 そんなことばかり考えていました。 今 […]
考えすぎる人ほど疲れやすい理由｜頭の中を休ませることも大切
「まだ起きていないことを考えてしまう」 「嫌なことを何度も思い出してしまう」 「考えても答えが出ないのに考え続けてしまう」 そんなことはありませんか？ 私自身も昔から考えすぎるタイプでした。 人間関係。 仕事。 将来のこ […]
人間関係は人に合わせすぎないことが大切｜頑張りすぎない方がうまくいく理由
人間関係で悩んでいる人の多くは、 優しい人です。 相手を気遣う。 空気を読む。 嫌われないようにする。 迷惑をかけないようにする。 そんなことを考えながら毎日を過ごしています。 私自身もそうでした。 でも今振り返ると、 […]
会社の人間関係に悩んでいる人へ｜仕事より人間関係がつらかった話
会社の悩みというと、 仕事の内容や給料を思い浮かべる人が多いかもしれません。 でも実際は、 仕事そのものより人間関係に悩んでいる人も少なくありません。 上司との関係。 同僚との関係。 職場の空気。 気を遣い続ける毎日。 […]
生きづらさを感じるあなたへ｜頑張っているのに苦しい理由
「なんだか生きづらい」 特別な理由があるわけじゃない。 毎日普通に生活している。 仕事もしている。 周りから見れば問題なく過ごしているように見える。 それなのに心のどこかで苦しさを感じている。 そんなことはありませんか？ […]