【パニック障害経験者】不安が強い日にやっていたこと
2026年5月13日
「不安を消そう」としすぎていた頃 以前の私は、 不安を感じるたびに、 「早く治さなきゃ」 「この感覚をなくしたい」 と考えていました。 ですが、不安を無理に消そうとするほど、 逆に意識してしまい、 さらに苦しくなることが […]
【パニック障害経験者】疲労と不安感の関係
2026年5月13日
疲れている時ほど、不安が強くなる感覚 以前の私は、 「不安は気持ちの問題」と思っていました。 ですが、自分自身の経験を通して、 身体の疲労と不安感は深く関係していると感じるようになりました。 睡眠不足が続いた時。 長時間 […]
【実体験】パニック症状が出始めた頃の話
2026年5月13日
「ただ疲れているだけ」と思っていた頃 当時の私は、複数の仕事を掛け持ちしながら、毎日時間に追われるような生活を送っていました。 睡眠を取っても疲れが抜けず、常に頭が重い感覚がありました。 それでも「まだ頑張れる」「気合い […]