考えすぎる人ほど疲れやすい理由｜頭の中を休ませることも大切

「まだ起きていないことを考えてしまう」

「嫌なことを何度も思い出してしまう」

「考えても答えが出ないのに考え続けてしまう」

そんなことはありませんか？

私自身も昔から考えすぎるタイプでした。

人間関係。

仕事。

将来のこと。

不安なことがあると、

頭の中で何度もシミュレーションしていました。

でも今振り返ると、

問題だったのは悩みそのものではなく、

考え続けていたことだったように思います。

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考えることと考えすぎることは違う

考えることは大切です。

問題を解決するためには必要です。

しかし、

考えても答えが出ないことを考え続けると、

心も体も疲れてしまいます。

私もよく、

まだ起きていない未来を心配していました。

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不安な人ほど未来を考える

考えすぎる人の多くは、

真面目な人です。

責任感もあります。

だから失敗しないように、

傷つかないように、

未来を予測し続けます。

でも未来は誰にもわかりません。

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頭が休まる時間がなくなる

考えすぎる状態が続くと、

脳はずっと働き続けます。

仕事中も考える。

帰宅後も考える。

寝る前も考える。

休みの日も考える。

それでは疲れるのも当然です。

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私が気づいたこと

以前の私は、

考えれば安心できると思っていました。

でも実際には逆でした。

考えるほど不安になる。

考えるほど疲れる。

そんな状態になっていました。

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答えが出ないことは手放す

今は、

考えても答えが出ないことは手放すようにしています。

もちろん簡単ではありません。

でも、

「今考えても仕方ない」

そう思えるだけで少し楽になります。

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「まっ、いっか」も大切

私自身、

不安が強かった頃は完璧を求めていました。

でも今は、

「まっ、いっか」

と思うことも大切にしています。

全てをコントロールすることはできません。

だから少し肩の力を抜くようになりました。

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まとめ

考えすぎる人ほど、

• 不安を抱えやすい
• 疲れやすい
• 眠れなくなりやすい
• 人の顔色を気にしやすい

傾向があります。

だから時には、

答えを探すことをやめても大丈夫です。

考えることより、

休むことが必要な日もあります。

もし今、

頭の中がいっぱいになっているなら、

少しだけ休憩してみてください。

あなたは十分頑張っています。

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