Day10「完璧じゃなくていいと、本気で思えた日」
昔の自分は、どんなことにも「ちゃんとやらなきゃ」「失敗しちゃいけない」と、常に完璧を求めていた。たとえ誰かに迷惑がかかっていなくても、自分の中で「こうあるべき」という基準を勝手に作って、それに届かない自分を責めていた。 […]
Day9「自分を受け入れるということ」
長嶋一茂さんの著書『乗るのが怖い』を読んだとき、真面目で完璧主義な自分には、胸に刺さる言葉がたくさんありました。 とくに心に残っているのは、“まぁいいや、だいたいで”という言葉。 それまでの僕は、何事も完璧にこなさなきゃ […]
【Day8】小さな行動が自分を変えていった〜「たったこれだけ」が、未来を動かす一歩だった〜
どん底の中で、未来のことなんて考えられなかった。「今日をなんとかやり過ごすだけで精一杯」そんな日々が続いていた中で、私を変えたのは、ほんの小さな行動でした。 ⸻ 最初にやったことは、「朝、カーテンを開ける」こと。それだけ […]
【Day7】悪化した時期とどん底の自分〜「未来なんて考えられない」それが本音だった〜
「自分で向き合う」と決めた。薬にも頼らず、アロマやフリスクなど、少しでも心が落ち着く方法を探しながら、不安となんとか向き合おうとしていた日々。 でも、そんな気持ちとは裏腹に、ある日を境にまた、発作が頻繁に起こるようになっ […]
【Day6】薬に頼らず、自分で向き合うと決めた日
〜アロマとフリスク、そして「自分で向き合う」と決めたこと〜 診断を受けたあと、私は病院でお薬を処方されました。 「これを飲めば、少し楽になりますよ」 そう言われて家に持ち帰ったのですが―― 実は、私はその薬を飲まずに過ご […]
【Day5】診断後の毎日
～「何もできない自分」に押しつぶされそうだった～ 「パニック障害です」と診断されたあと、じゃあ次は治療だ、前を向こう――とすぐに切り替えられたわけではありません。 むしろその日から、不安との戦いがいっそう強くなったような […]
【Day4】病院に行くまでの葛藤～「ただの疲れかも」と思い続けていた日々～
初めてパニック発作のような症状が出てからも、私はすぐには病院に行きませんでした。「ちょっと疲れてるだけだろう」「寝れば治るかもしれない」そんなふうに、自分に言い聞かせるように毎日を過ごしていました。 ⸻ でも、実際は体も […]
【Day3】パニック発作が起きた日
～ファミマのイートインで突然起きたこと～ あの日のことは、今でもはっきりと覚えています。仕事まで少し時間があって、ファミリーマートのイートインコーナーで、何気なく座って休んでいました。特別に忙しい日でも、体調が悪かったわ […]
【Day2】最初の違和感 〜あれは、ただの疲れじゃなかった〜
「最初に何かがおかしいな」 「最初に何かがおかしいな」と感じたのは、ある日突然ではありませんでした。でも、今思えば小さなサインはいくつもあったんです。その当時、トレーナーとして独立したての頃トリプルワークしていました。朝 […]
【Day1】パニック障害の経験〜誰に向けて書いているのか〜
【挨拶】 はじめまして。このブログを見つけてくださって、ありがとうございます。私は過去に「パニック障害」を経験しました。それはとても苦しくて、「このままどうにかなってしまうんじゃないか」と思うような毎日でした。周囲の人か […]