私の経験
パニック障害はどのくらいで完治するのか？｜経験者が伝えたい回復までの期間と考え方
「パニック障害はいつ治るの？」 「完治するまで何年かかる？」 「一生このままなのではないか。」 パニック障害になると、多くの人が一番気になるのが「回復までの期間」です。 私自身も、 と何度も検索していました。 「あと何か […]
パニック障害がつらいと感じるあなたへ｜経験者が伝えたい「一人で抱え込まない」ということ
「パニック障害がつらい。」 「もう普通の生活に戻れない気がする。」 「毎日が不安で苦しい。」 この記事を読んでいるということは、今まさにパニック障害や予期不安で苦しんでいるのかもしれません。 私自身もパニック障害を経験し […]
パニック障害で電車が怖い…経験者が克服するために実践した考え方と対処法
「パニック障害になってから電車に乗れなくなった。」 「電車のドアが閉まると不安になる。」 「また電車でパニック発作が起きたらどうしよう。」 パニック障害になると、「電車が怖い」と感じる人は少なくありません。 私自身も、パ […]
パニック障害でバスが怖い…経験者が克服するために実践した考え方と対処法
「パニック障害になってからバスに乗れなくなった。」 「バスに乗ると息苦しくなってしまう。」 「またバスの中でパニック発作が起きたらどうしよう。」 パニック障害になると、バスが怖いと感じる人は少なくありません。 私自身も、 […]
パニック障害はどのくらいで完治する？｜経験者が感じた回復までの期間と大切な考え方
「パニック障害はどのくらいで完治するの？」 「一生治らない病気なの？」 「何年も治らなかったらどうしよう。」 パニック障害になると、多くの人が一番気になるのが**「完治までの期間」**ではないでしょうか。 私自身も、 と […]
パニック障害の発作が治まらない時はどうする？｜経験者が実践していた対処法と考え方
「パニック障害の発作が治まらない。」 「息苦しさや動悸が続いて怖い。」 「このまま倒れてしまうのではないか。」 パニック障害の発作が起きると、 「早く治まってほしい。」 「このまま一生続くのでは。」 と強い恐怖を感じる人 […]
パニック障害のセルフケア｜経験者が克服するために実践した認知行動療法と7つの習慣
「パニック障害を克服するために、自分でできるセルフケアはある？」 「認知行動療法って本当に効果があるの？」 「薬以外にも回復する方法を知りたい。」 パニック障害になると、 「また発作が起きたらどうしよう。」 という予期不 […]
パニック障害を発症するまでの流れ｜私が経験した「始まり」のサイン
「パニック障害は突然発症するの？」 「気づいたらパニック障害になっていた。」 「発症する前にはどんなサインがあるの？」 パニック障害は、ある日突然発作が起きることがあります。 しかし振り返ってみると、多くの人は発症する前 […]
パニック障害を克服するために私が大切にした7つのこと｜経験者だから伝えられる回復への考え方
「パニック障害を克服したい。」 「もう以前のように普通の生活は送れないのでは。」 「どうすればパニック障害は良くなるの？」 パニック障害になると、多くの人が「早く治したい」という気持ちになります。 私自身も毎日のように、 […]
会社の人がパニック障害になったらどう対応する？｜職場でできる配慮・接し方・NG対応を経験者が解説
「会社の同僚がパニック障害になった。」 「部下からパニック障害と相談された。」 「職場でパニック発作が起きたらどう対応すればいい？」 最近では、パニック障害を抱えながら仕事を続けている人も珍しくありません。 しかし、会社 […]