ココトト｜180日間配信サービスとは？不安と向き合うためのオンライン習慣サポート

「毎日なんとなく不安になる」

「パニック症状がまた起きるんじゃないかと怖い」

「考えすぎてしまい、気持ちが休まらない」

そんな悩みを抱えている方へ向けて、

【ココトト】では、180日間のオンライン配信サービスを行っています。

このサービスは、強い不安やパニック症状に悩む方へ向けた“生活習慣サポート型”のオンライン配信サービスです。

医療行為や診断・治療を行うものではなく、

毎日の考え方・習慣・向き合い方を見直すヒントを、LINEを通してお届けしています。

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ココトトの180日間配信サービスとは？

ココトトの180日間配信サービスは、

不安や予期不安、緊張による息苦しさ、人間関係のストレスなどで悩む方に向けて、

・考え方のヒント

・生活習慣の整え方

・気持ちとの向き合い方

・不安との付き合い方

・心を落ち着かせる習慣

などを、180日間かけて毎日LINEで配信するオンラインサービスです。

「今すぐ変わる」ことを目的にするのではなく、

“少しずつ安心できる考え方を増やしていくこと”を大切にしています。

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毎日LINEで届くから続けやすい

不安が強い時ほど、

「調べる気力が出ない」

「何をすればいいかわからない」

「ひとりだと考え込みやすい」

という状態になりやすいです。

だからこそココトトでは、

毎日少しずつ読むだけでも負担になりにくい形で、LINE配信を行っています。

スマホ1つで確認できるため、

・通勤中

・寝る前

・不安が強い時

・気持ちが落ち込んだ時

など、自分のペースで見ることができます。

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こんな方におすすめ

ココトトの180日間配信サービスは、以下のような悩みを持つ方におすすめです。

• 不安を考えすぎてしまう
• パニック症状への予期不安がある
• 呼吸の浅さや緊張で焦りやすい
• 人混みや外出に不安を感じる
• 常に身体の違和感を気にしてしまう
• 自律神経の乱れが気になる
• 毎日検索ばかりしてしまう
• 気持ちを落ち着かせたい
• 自分を責めやすい
• 頑張りすぎて疲れてしまう

「自分だけじゃなかった」と感じることで、気持ちが少し軽くなる方もいます。

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ココトトが大切にしていること

ココトトでは、

「無理をしすぎないこと」

「頑張りすぎないこと」

「自分を追い込みすぎないこと」

を大切にしています。

不安を無理に消そうとすると、逆に不安を意識してしまうことがあります。

だからこそ、

「また不安が来たな」

「今ちょっと緊張してるな」

「でも大丈夫」

と、一歩引いて自分を見る感覚も大切にしています。

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180日間続ける理由

不安との向き合い方は、短期間で急に変わるものではありません。

生活習慣や考え方のクセは、少しずつ積み重なっていくものです。

そのためココトトでは、

“毎日の積み重ね”を大切にした180日間の配信スタイルを採用しています。

短期間だけ頑張るのではなく、

長い目で少しずつ整えていくことを目的としています。

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運営者自身も不安に悩んだ経験があります

ココトトの運営者自身も、過去に強い不安やパニック症状に悩んだ経験があります。

仕事、人間関係、将来への不安。

頑張り続けることで、心も身体も限界に近づいていました。

だからこそ、

「不安を抱える人の気持ち」

「毎日を生きるだけで精一杯な感覚」

を少しでも理解し、寄り添えるような配信を心がけています。

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よくある質問

Q. 医療行為ですか？

A. いいえ。

本サービスは医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。

心身の不調がある場合は、医療機関への相談もご検討ください。

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Q. すぐに変化しますか？

A. 感じ方には個人差があります。

ココトトでは、毎日の生活や考え方を少しずつ整えるサポートを目的としています。

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Q. どんな内容が届きますか？

A. 不安との向き合い方、考え方、生活習慣、気持ちを整えるヒントなどを毎日LINEで配信しています。

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まとめ｜ひとりで抱え込みすぎないために

不安が強い時は、

「自分だけがおかしいのでは」と感じてしまうことがあります。

でも、頑張りすぎてしまう人ほど、心が疲れてしまうこともあります。

ココトトでは、

毎日を少しでも穏やかに過ごすためのヒントを、180日間LINEでお届けしています。

焦らなくて大丈夫。

少しずつ、自分のペースで向き合っていきましょう。