パニック障害
完璧主義をやめたら楽になった話｜頑張りすぎる人ほど読んでほしい
「失敗したくない」 「ちゃんとやらなきゃ」 「もっと頑張らなきゃ」 そんな風に思っていませんか？ 私自身、昔はかなりの完璧主義でした。 仕事も完璧にやりたい。 人間関係も上手くやりたい。 誰にも迷惑をかけたくない。 失敗 […]
悩みがないのに不安になる理由｜原因がわからない不安に悩んでいる人へ
特に大きな悩みはない。 問題が起きているわけでもない。 それなのに不安になる。 胸がざわつく。 落ち着かない。 そんな経験はありませんか？ 私自身、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃、 「何が不安なのかわからないのに不 […]
パニック障害は治るものなのか？｜経験者の私が感じていること
パニック障害になると、 「本当に良くなるのかな」 「昔みたいに生活できるようになるのかな」 そんな不安を抱える方も多いと思います。 私自身も、パニック症状や予期不安に悩んでいた頃は、 「この状態が一生続くのではないか」 […]
NOと言えない人ほど疲れやすい｜優しい人が自分を後回しにしてしまう理由
頼まれると断れない。 本当は嫌なのに引き受けてしまう。 無理をしてでも相手を優先してしまう。 そんなことはありませんか？ 優しい人ほど、 NOと言うことに罪悪感を感じます。 相手を傷つけたくない。 嫌われたくない。 期待 […]
頑張りすぎる人ほど心が壊れやすい理由｜真面目な人ほど気をつけてほしいこと
「もっと頑張らなきゃ」 「まだ大丈夫」 「自分がやらなきゃ」 そんな言葉を、自分に言い聞かせていませんか？ 一見すると、頑張れることは素晴らしいことです。 しかし実は、頑張りすぎる人ほど心が疲れやすく、限界に気づきにくい […]
ストレスが限界に近い人の特徴｜心と体が出しているサインに気づいていますか？
「最近なんだか疲れが取れない」 「やる気が出ない」 「些細なことでイライラする」 そんな状態が続いていませんか？ ストレスは目に見えないため、自分では気づかないうちに限界へ近づいていることがあります。 私自身も、パニック […]
心が疲れているサインとは？｜頑張りすぎている人ほど気づきにくい
最近、 「なんだか疲れる」 「やる気が出ない」 「休んでも疲れが取れない」 そんなことはありませんか？ 心の疲れは目に見えません。 そのため、自分では気づかないまま無理を続けてしまうことがあります。 私自身も、パニック症 […]
COCOTOTO（ココトト）とは？｜パニック障害・予期不安・不安症の方に向けたオンラインサポート
「またパニック症状が出たらどうしよう」 「予期不安が強くて外出できない」 「病院に行かない日は何をすればいいかわからない」 「夜になると不安になる」 そんな悩みを抱えていませんか？ COCOTOTO（ココトト）は、パニッ […]
休むことに罪悪感がある人へ｜頑張りすぎるあなたに伝えたいこと
休みの日なのに落ち着かない。 何もしていないと不安になる。 休んでいる自分を責めてしまう。 そんなことはありませんか？ 私自身、昔は休むことが苦手でした。 体が疲れていても、 「もっと頑張らなきゃ」 と思っていました。 […]
人の顔色を気にしてしまう人へ｜考えすぎて疲れてしまう理由
「嫌われたかもしれない」 「変なこと言ったかな」 「怒らせたかな」 そんなことを何度も考えてしまうことはありませんか？ 私自身も昔から人の顔色を気にするタイプでした。 相手が少し無愛想だっただけで、 「何か悪いことをした […]