救急車を呼んだあの日の話｜パニック障害だと知らなかった頃の私

今でもあの日のことは覚えています。

突然、胸が苦しくなりました。

心臓がバクバクする。

息がうまく吸えない。

このまま倒れるんじゃないか。

そんな恐怖に襲われました。

当時の私は、

それがパニック障害による症状だとは知りませんでした。

だから本気で、

「このまま死ぬかもしれない」

と思ったんです。

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何が起きているのか分からなかった

最初は、

• 疲れているだけかな
• 寝不足かな

そのくらいに思っていました。

でも症状はどんどん強くなりました。

• 動悸
• 息苦しさ
• めまい
• 強い恐怖感

今思えば、

パニック発作だったのかもしれません。

でも当時の私は知識がありませんでした。

だから、

「心臓の病気かもしれない」

「本当に危険な状態かもしれない」

そう思っていました。

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本気で死ぬと思った

パニック発作を経験したことがない人には、

なかなか伝わりにくいかもしれません。

でも当時の私は、

本当に命の危険を感じていました。

それくらい苦しかったんです。

息ができない。

胸が苦しい。

身体がおかしい。

どうしていいか分からない。

頭の中は完全にパニック状態でした。

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自分で救急車を呼んだ

そして私は、

自分で救急車を呼びました。

今振り返れば、

「そこまでしなくても…」

と思う人もいるかもしれません。

でもその時は違いました。

本当に怖かった。

本当に助けてほしかった。

それが正直な気持ちです。

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検査をしても異常はなかった

病院で検査を受けました。

でも結果は、

大きな異常なし。

正直ホッとした反面、

「じゃあこの苦しさは何なんだろう」

という気持ちもありました。

身体はこんなにつらいのに、

異常が見つからない。

そのことが逆に不安でした。

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「気のせい」ではなかった

パニック障害を経験すると、

「考えすぎだよ」

「気のせいだよ」

と言われることがあります。

でも私は伝えたいです。

あの時の苦しさは、

決して気のせいではありませんでした。

実際に、

• 動悸がする
• 息苦しい
• 身体が震える
• 強い恐怖を感じる

そうした症状が出ていました。

だからこそ、

同じような経験をした人の苦しさも理解できます。

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あの日が人生の転機だった

正直、

あの時は人生が終わったと思いました。

以前のような生活はできない。

仕事もできなくなるかもしれない。

そう考えていました。

でも今振り返ると、

あの日が自分を見つめ直すきっかけ

になったと思います。

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頑張りすぎていたことに気づいた

私は昔から、

• 人に頼るのが苦手
• 無理をする
• 頑張りすぎる

そんな性格でした。

疲れていても働く。

嫌なことも我慢する。

自分より周りを優先する。

でもパニック障害を経験したことで、

「もう無理はできない」

そう気づきました。

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今、同じように悩んでいる人へ

もし今、

• 強い不安を抱えている
• 身体の違和感が怖い
• 外出が不安
• 一人で悩んでいる

そんな方がいるなら伝えたいです。

私は救急車を呼ぶほど苦しみました。

人生が終わったと思ったこともあります。

それでも今は、

仕事をして、

結婚をして、

自分のやりたいことに挑戦しています。

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不安があるから人生が終わるわけじゃない

当時の私は、

「もう普通に生きられない」

そう思っていました。

でも実際は違いました。

不安があっても進める。

怖くても挑戦できる。

少しずつ前に進める。

それを私は経験しました。

だから今苦しんでいる人にも、

焦らなくて大丈夫

と伝えたいです。

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COCOTOTOでは経験者目線で発信しています

COCOTOTOでは、

• 不安との向き合い方
• 頑張りすぎない考え方
• 日常でできるセルフケア
• 心を整える習慣

などを、実体験をもとに発信しています。

私のように、

「人生が終わったと思った」

そんな経験をした方の心が、

少しでも軽くなれば嬉しいです。