パニック障害になって仕事との向き合い方が変わった

パニック障害になる前の私は、

仕事は頑張るもの。

多少無理をしてでもやるもの。

そう思っていました。

体調が悪くても頑張る。

疲れていても頑張る。

人に頼らず頑張る。

それが当たり前でした。

でもパニック障害を経験してから、仕事に対する考え方が大きく変わりました。

今回は、私自身が感じた変化についてお話しします。

※この記事は個人の体験に基づく内容です。症状や経過には個人差があります。

頑張ることが正義だと思っていた

昔の私は、

頑張れば何とかなる。

努力すれば乗り越えられる。

そう信じていました。

もちろん頑張ることは大切です。

しかし当時の私は、

頑張ることしか知りませんでした。

休むこと。

頼ること。

断ること。

それが苦手だったのです。

パニック障害になって初めて立ち止まった

パニック症状や予期不安が強かった頃は、

仕事中も不安になることがありました。

以前のように無理を続けることが難しくなりました。

そこで初めて、

「このままの働き方でいいのかな」

と考えるようになりました。

今思えば、

それまでの私は走り続けていたのだと思います。

仕事より大切なものがあると気づいた

以前は、

仕事を優先することが当たり前でした。

でもパニック障害を経験してから、

健康があってこその仕事だと気づきました。

心も体も壊れてしまったら、

仕事どころではありません。

だから今は、

睡眠。

休息。

自分の時間。

そういったものも大切にしています。

100点を目指すのをやめた

パニック障害になる前の私は、

完璧を求めていました。

失敗したくない。

期待に応えたい。

良い結果を出したい。

そんな気持ちが強かったのです。

しかし今は、

60〜70点でも十分だと思えるようになりました。

完璧を目指し続けると、

自分を追い込み続けることになるからです。

人に頼ることを覚えた

以前の私は、

何でも一人で抱え込んでいました。

でも今は、

困った時は相談する。

頼れる時は頼る。

そう考えています。

一人で頑張り続けることだけが強さではないと気づきました。

仕事は人生の一部

パニック障害になる前は、

仕事中心の生活になっていました。

でも今は、

仕事は人生の一部だと思っています。

家族との時間。

趣味の時間。

休む時間。

そうした時間も同じくらい大切です。

パニック障害が教えてくれたこと

正直に言えば、

パニック障害にはなりたくありませんでした。

とても苦しかったです。

でも今振り返ると、

自分の生き方を見直すきっかけになりました。

頑張りすぎないこと。

休むこと。

自分を大切にすること。

それを教えてくれたように思います。

まとめ

パニック障害になってから、

私の仕事との向き合い方は大きく変わりました。

• 頑張りすぎない
• 完璧を求めない
• 人に頼る
• 休息を大切にする
• 自分を優先する

以前の私は、

もっと頑張ろうとしていました。

でも本当に必要だったのは、

頑張ることではなく、

自分を大切にすることだったのかもしれません。

もし今、仕事と不安の間で苦しんでいるなら、

少しだけ肩の力を抜いてみてください。

あなたは十分頑張っています。

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