人の顔色を気にしてしまう人へ｜考えすぎて疲れてしまう理由

「嫌われたかもしれない」

「変なこと言ったかな」

「怒らせたかな」

そんなことを何度も考えてしまうことはありませんか？

私自身も昔から人の顔色を気にするタイプでした。

相手が少し無愛想だっただけで、

「何か悪いことをしたかな」

と考えてしまうこともありました。

でも今振り返ると、

苦しかった原因は相手ではなく、

相手の気持ちを勝手に想像し続けていたこと

だったように思います。

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人の顔色を気にする人は優しい

人の顔色を気にする人は、

決して悪い人ではありません。

むしろ、

• 優しい
• 気配りができる
• 相手を大切にする

そんな人が多いように感じます。

しかし優しさが強すぎると、

自分より相手を優先してしまいます。

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相手の気持ちは本当はわからない

私たちはつい、

相手の表情や態度から気持ちを想像してしまいます。

でも実際は、

仕事で疲れているだけかもしれません。

体調が悪いだけかもしれません。

機嫌が悪いだけかもしれません。

それなのに、

「自分が嫌われた」

と決めつけてしまうことがあります。

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嫌われない人はいない

以前の私は、

みんなに好かれたいと思っていました。

でもそれは不可能でした。

どんなに優しい人でも、

どんなに頑張っている人でも、

合わない人はいます。

だから今は、

全員に好かれなくていいと思っています。

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自分の人生に集中する

人の顔色ばかり見ていると、

自分の人生を生きられなくなります。

以前の私は、

相手がどう思うかばかり考えていました。

でも今は、

自分がどうしたいかを大切にしています。

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まとめ

人の顔色を気にしてしまう人は、

優しい人です。

でも優しさの向け先が、

いつも他人だけになっていませんか？

たまには自分にも優しくしてあげてください。

全員に好かれなくて大丈夫です。

もっと自分の人生に集中していいのです。

COCOTOTO（ココトト）

「また不安が来たらどうしよう」

そんな毎日に寄り添うために、経験者だからこそ伝えられる考え方やセルフケアをお届けしています。